Ez a táplálkozás szerintetek jó?
Nem kifejezetten fogyni akarok,csak nem szeretnék elhízni.
Na szóval reggel 6-kor kelek,suli előtt olyan fél 7-kor nesquik-et eszek tejjel.(nem sokat mert reggel nem bírok sokat enni) Aztán suliba tízóraira 1 kifli,olyan dél körül a 2. kifli. Hazaérek olyan 2-3 körül,elmegyek futni(olyan fél,háromnegyed órás futás),utána eszek banánt vagy valami egyszerűt(ha kell,nem mindig van étvágyam hozzá).Olyan 5-6 körül vacsora és utána már nem eszek,csak ha még megkívánok valami joghurtot vagy ilyesmit.
Vélemények? :)
válasza: válasza:De azt nem írtam le,hogy pontosan mit vacsorázok...
Mikor és mit kéne akkor ennem,hogy fehérjedúsabb legyen?
válasza:Nesquik? Szemet. Tele van cukorral meg egyeb szemettel, semmi tapertek nincs benne csak kaloria.
Kifli? Feher liszt....
Vacsorara mit eszel? Mert a vacsorat meg a banant leszamitva csak hulladek kajat eszel.
Reggelire feherjet, lehetoleg ne tejet! Tojas, hus, mehet a szenhidrat (tk. kenyer, zab, magok)
Ebedre szinten feherje szenhidrat (csirkemell, rizs, bab)
Vacsi feherje, keves vagy nulla szenhidrat.
Etkezesek kozott ragcsalj magokat (mandula, dio), igyal sok folyadekot (vizet, teat, no kola!), egyel gyumolcsot vagy parolt zoldseget (ez utobbit, amennyit csak birsz).
Es mozogj rendszeresen. Akarmit, napi fel oraban.
Ez szerintem jo lehet.
Amit te csinalsz az borzalmas.... ez az en velemenyem!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!