Evészavar. Hogyan küzdjem le?

Néha nekem is vannak ilyen napjaim, de többnyire csak 1-2 nap pl.ünnepek.Én néha úgy tudom megállni, hogy elgondolkodom rajt, hogy tényleg kell ez nekem:melyiket szeretném?Ezt a vajaskenyeret vagy az álomalakomat?

Ajánlom még, hogy ragaszd ki a hűtőre vagy valami látható helyre az előtte/utána készült képeid(ha van) a fogyásodról.Talán segít.

Mellesleg gratulálok a -20 kg-hoz!Megkérdezhetem, hogy hogy sikerült elérned?

Szia! Ismerős a helyzet. Az egész tanévem ilyen volt, most sikerült kilábalnom belőle - pszichológus nélkül!!!

Nekem az segített, hogy vettem útifű maghéjat - ez színtiszta rost, 0 kalória. Segíti a bélműködést.

Nekem így néztek ki a heteim: 1-2-3 zabanap, 4-6-8 almanap utána.

De mivel éheztettem magam, az almanapok után ugye megint jött a zaba. A szervezet vágyik ízekre. Én is diéta után vagyok (-18 kg kb.)

VEGYÉL ÉDESÍTŐSZERT! Én így kerülöm ki az édes ízeket. Basszus, ha belegondolok mennyi pénz csesztem ki kajára, pékségben, meg csokira mennyit dobtam ki.... tízezrek!!! A tanév alatt. meg nyáron is. Én sem tudom hánytatni magam, nem is tudtam (talán 10szer ha sikerült egész tanév alatt) de hashajtóztam, most állok le vele, mert baromira nem jó!!!

A szervezet éhezik, ezért vágyik péksütire, meg a tiltott gyümi a legédesebb tudod.

Velem is így volt: amint ettem 1 kocka csokit, elkattant bennem valami, és elkezdtem falni: tökmindegy mi volt itthon mindenből faltam... édesre sósat majd megint édeset, majd sós.... majd szétpukkadtam.

Ha édességre vágysz, próbáld ki ezeket:

- sovány tej + keserű kakaópor + édesítő: sokaknak használ, elveszi az édesség utáni vágyat

- túró édesítő,esetleg fahéj, gyümi

- gyümisaláta, édesítő

- natúr joghurt, fahéj, gyümikkel, édesítővel

Vagy próbáld ki, hogy reggel eszel péksütit, de nem viszel magaddal több pénzt!! És suliban vagy, nem tudsz kaját venni. Vigyél magaddal almát és akkor csak azt tudod enni. Sokszor én sem vittem magammal pénzt, mert féltem, hogy mindet elvásárolom... volt hogy napi 3000-et dobtam ki édességre.

Add meg a szervezetednek ami kell, de pl. csak fele mennyiséget egyél! Pl. csak egy fél kakaóscsigát. Így ettél is, meg jól is érzed magadlelkileg hogy nem faltad be az egészet.

teljesen egyszerű a megoldás: ha anyukád vásárol be, akkor mond meg neki, ha venni akar, ne vegyen, mert te fogyózol. vagy ha vesz is, dugja el, ahol nem találod meg.

ha te vásárolsz magadra saját/szülők pénzéből, akkor meg a suliba ne vigyél pénzt, max annyit, amiből egészséges kaját (gyümölcs, tk szendvics) tudsz venni. probléma megoldva. vagy igyél otthonról gyümölcsöt, zöldséges szendvicset, és pénzt ne!

Bocsi, de ha 2 hónap alatt lefogytál húsz kilót az legalább annyira kóros, mint "zabanap". Mellesleg én is hetven kiló vagyok 165 cm mellett és egyáltalán nem zavar a súlyom. Csak egyet tudok érteni azzal, aki azt mondja, hogy csak az kell, hogy magadba nézz és meglásd, hogy mennyire kib..szott sok időd van ezen gondolkodni. Meg persze enni is! Kajak, nem gondolkodtál már el azon, hogy mennyi időt vesz igénybe megzabálni ennyi kaját? Ezt az időt mondjuk fordithatnád MOZGÁSRA!!! Szánalmas volt végig olvasni a kalóriaszámolgatást. Nekem soha nem ment a matek, és amikor fogyókúráztam, akkor is messzire elkerültem a kalóriaszámlálást, mert szerintem egy nagy f..szság, csak azoknak jó, akiknek van idejük még erre is figyelni. Le akarsz fogyni? Kelj fel reggel 5-kor és menj el újságot kihordani! Ott gyalogolhatsz kilométereket, és eszedbe se fog jutni, hogy de jó lenne bezapálni 3 kinder maxikinget, hanem örülsz ha betolhatsz egy szimpla vajaskenyeret még suli előtt. Az is jó megoldás, amit előttem is mondtak, hogy ne legyen nálad pénz! De otthon se, nehogy elkapjon a hév és elmenj a boltba 5 kakaós csigáért! Nem azt mondom, hogy éheztesd magad, de képzeld el, milyen lenne az élet, ha nem lenne pénzed! Nekem van egy barátom, akinek még arra sincs pénze, hogy megvegyen egy kiló kenyeret. Tudod min tengődik nap, mint nap? A barátok jó indulatán, meg a zacskós leveseken. És nem azért szegény, mert nem megy el dolgozni, hanem mert kb ő tartja el az 5 tagú családját, ahol a bátyja egy mihaszna kis köcsög, aki ül egész nap a számitógép előtt és wowozik, pedig két diplomája van!!!

Másrészről, ha folyamatosan szénhidrátot zabálsz, attól csak még éhesebb leszel, mert könnyen kiürül a gyomrodból, viszont zsir formájában raktározódik el, úgy hogy ne legyél hülye, hanem mondjuk a pékség helyett menj el a zöldségeshez és vegyél almát, körtét, vagy akár citromot is, de ne banánt, mert az is csupa szénhidrát. Az alma ráadásul direkt fogyaszt is, nem véletlenül találták ki az okosak az almaecet diétát.

Tudod miért hiztál vissza ilyen gyorsan? Mert túl gyorsan fogytál le. Húsz kilót tudod mennyi idő alatt lenne szabad leadni? Minimum másfél év!!!! És tudod hogyan? Úgy hogy nem vacsorázol, nem eszel rizst, krumplit, tésztaféléket, csak húst, halat, zöldséget! Még a teljes kiörlésű hülyeségekről is mondjál le, mert lehet hogy rostban gazdagok, és segitik az emésztést, de hizlalnak is, mivel szénhidrát van bennük. Szóval ne higgy az olyan ostoba hülyéknek, akik azt mondják, hogy sanyargatnod kell magad ahhoz, hogy "álomalakod" legyen (ez is egy akkora f...szság, mint az állat, nem létezik álomalak, az álomalak egy a k..rva sok pénzzel rendelkező hollywood-i sztárok hülyesége, akiknek van pénzük arra, hogy napi edzőt tartsanak, és plasztikai műtétekre járjanak kb fél évente). Egyszerűen uralkodj magadon, és ennyi. Nincs olyan, hogy elkattan az agyam. Ez olyan mintha a drogos azzal mentegetőzne, hogy de csak megláttam a tűt, és elkattant valami. Aztán ha szivrohamot kapsz, akkor nézhetsz, hogy ez b.zmeg honnan jött? Hát onnan, hogy zabálsz és sajnálod önmagad! Szedd össze magad és uralkodj a vágyaidon. Az aki azt mondja, hogy tedd ki az előtte és utána képeidet a hütőre egy mazohista, attól csak még elkeseredettebb leszel, és a végén vagy felfordulsz, mert olyan kövér leszel, vagy felfordulsz mert halálra éhezteted magad. Választhatsz!