Ha fáj a bokám, picit a lábfejem, milyen gyakorlatot csinálhatok?
Figyelt kérdés
Múlt héten megfájdult a lábfejem, most kicsit bicegek. De alapból pihentem 3-4 napot, vágyok is a mozgásra. (Ma voltam futni)
A futáson kivül mit végezhetek, ami nem terheli a bokát? (futni szoktam)
Bicikli, taposás, ellipszis tréner jó lenne? nem terhelik a lábfejem? Csak a bal lábfejem/bal bokám körül fáj
2012. máj. 30. 19:39
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Bicaj lassabb tempóban simán mehet, illetve talajgyakorlatok. Négykézláb állsz és oldalra, hátra emeled a lábadat. Felülés, hasprés. Súlyzóval edzés. A kitörést, guggolást, futást hanyagolnám egy időre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!