Milyen gyakorlatot csináljak?

Sajnos az évek során nagyon elhíztam. Lehet, hogy a súlyom nem mutatja, hány kiló vagyok. Aránytalanul híztam el. A lábaim vékonyak, viszont minden zsír a hasamra jött fel. Elkezdtem fogyni. Jobban érzem már a medencecsontom, de a háj még mindig vastag és lóg. ( Mint egy szatyor, aminek az alján van a vásárolt cucc. ) Inkább kardiózni szoktam például futás, vagy ilyen taposó, ellipszis tréner vagy biciklizés.

Még fiatalnak számítok ( 19 ) és szeretném, ha a zsír nem csak ilyen zacskó feelingben lógna és a bőr is lassacskán ( bár már csak ott tartanék, hogy feszesíteni kellene ) visszaregenerálódna.

Örülnék, ha valaki megosztaná velem a tapasztalatit.

Köszönöm