5-6 kilót mennyi idő alatt és milyen módszerrel lehet leadni?
Figyelt kérdés
2012. máj. 28. 16:55
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Minden módszer ugyan az, ha valóban fogyni akarsz. Megfeleló mozgás, és hozzá diéta.
A diéta alapja a SZILÁRD ÉTKEZÉSED!!!-en múlik legnagyobb részben.
1./ protein 2-2,5g/testsúly kg és 1-1,6g szénhidrát/testsúly kg.
2./ Párolt zöldségek minden mennyiségben, kivéve b.b.k.
3./ Sajnos gyümölcsök ez esetben kuka!!
4./ Szénhidrát esetén aránylag a jobb szénhidrátoknál maradni, mint puffasztott rozs, rizs, zabpehely.
5./ Napi 3 liter ásványvíz, tea, gyümölcstea.
6./ Esszenciális zsírsavak.
2/3 anonim válasza:
válasza:Előttem szólónak ne higgy. Gyümölcsök kuka?? Már hogy lenne? Rengeteg egészséges és kalóriaszegény gyümölcs van, ami még segíti is a zsírégetés, ott van pl az alma, a grapefruit, az ananász, az eper és még sorolhatnám. A gyümölcsök a legfonotsabbak fogyókúra során, hiszen ha valaki megvonja magától az édességet, a gyümölcs legalább ott maradhat, hiszen egy almában nem hiszem, hogy olyan sok cukor van. :) A többi ponttal nagyjából egyetértek...
3/3 anonim válasza:
válasza:Én még azzal sem értek egyet, hogy 1-1,5g szénhidrátot kell enni kg-onként. Az nagyon kevés.
Egyébként heti fél kg fogyás az egészséges. Hogy hány kcal-t kell bevinned, az függ a súlyodtól, korodtól, nemedtől, meg a mozgás mennyiségétől.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!