Hogyan fogyhatnék egy nyár alatt 15-20 kg-t? 16\L

igen, de nagyon keményen be kell tartanod, és nem lóghatsz el egy napot sem. fontos hogy legyen valaki melletted, aki figyel rád. sok sikert!

Én most 22 éves vagyok tavaly előtt nyáron leadtam 3 hónap alatt több mint 15kg-ot és megbántam,hogy ilyen gyorsan tettem mind ezt,ugyanis a bőröm nem bírta ezt a tempót és nagyon csúnyán megnyúlt és stírák alakultak ki a csípőmön,combomon és a karjaimon,ami ugye nem tüntethető el.Ha visszafordíthatnám ,biztos nagyobb türelemmel kezdenék bele az egészbe.Szerintem menj el egy szakértőhöz és kérj tanácsot.Másrészt ugye a gyors fogyókúrán gyors hízás lehet a következménye,ha nem figyelsz.Egyébként amiket leírtál,ezekkel a módszerekkel lehetséges az a 15kg,főként sok-sok kardio edzéssel.Remélem sikerül lefogynod és sok sikert kívánok!

Például a 90-napos diétával.

15 kg? Sértés nélkül mondom, hogy ehhez a magassághoz és életkorhoz, minimum a dupláját kellene fogynod...

Simán! Nem tudom nekem hogy sikerüt,de szűk egy hónap alatt nyolc kilót fogytam, éhezés nélkül. ( most 523 kg vagyok és 160 cm) mondjuk jó sokat úsztam, és ha kevésbé lennék sportos lehet 50kg alatt volnék. Szóval Sol sikert!😃😊

*53kg