Sok kevés futás = kevesebb hosszabb futás?

Attól függ milyen tempóban futsz...Szerintem maradj a napi 10 perc futásnál,és ha szervezeted már hozzászokott akkor növeld napi 15,aztán 20 perc futássá...Ha jól bemelegítesz és eleinte lassabban futsz,aztán növeled a tempót,az szépen alakítja majd a testedet:-).De mellette helyesen táplálkozz,és csinálj külön hasra gyakorlatokat(Pl:Hasprés,felülés,stb..).Szerintem nem ugyanolyan ha naponta futsz 10 percet mintha 2naponta 20-at..Főleg ha nincs hozzászokva a szervezeted,akkor nem is fogod bírni...:)

Szerintem inkább hosszabban fuss, akárhányszor van is rá időd. Mivel a zsírégetés 30 perc folyamatos aerob mozgás után indul meg, sajnos a 10 perccel nem sokat érsz. Viszont igaz az, hogy fokozatosan szabad csak emelni az időt. Először 10, majd 15 perc, 20 stb. Tehát a 40 perc futást 3 hétnél hamarabb nem kell megcsinálnod.

Inkább fuss hosszabb távon,mert az karcsúsít-lásd maraton futók.Ha rövid távon futsz akkor úgy fogsz kinézni mint a sprintelők,zömök vastag lábaid lesznek.

szerintem úgy csináld, hogy először 5 percig futsz, aztán 2 hét múlva már 10 perc, és így növeled 40 percig

egymás követő napokon ne fuss,mindig kell egy "regeneráló nap" hogy az izületek és az izmok felfejlődjenek.És a sok kevés futás nem ér fel kevesebb hosszabb futással mert ha tovább futsz azzal nagyobb erőfeszítésnek teszed ki magad és ezáltal hatásosabb