A futás vagy az ugrálókötelezés a hatásosabb?

Az ugrálókötelezés intenzívebb, hiszen közben nem tudsz lazítani. Praktikusabb is. Nem kell hozzá edzőcipő, nem ázol, nem fújja a fejed a szél és nem fenyeget a baleset veszélye sem. Ugrálókötelezz!

mindkettő nagyon hasznos, és jó zsírégető, feltéve, ha egészséges térde és bokája van az embernek. Ha rossz a bokád vagy a térded, akkor többet árt, mint használ. Ekkor érdemes az "elipszis" gépeket használni, mert kímélik a térdet.

Az ugrálókötelezés..Mert az tényleg intezivebb meg a futás 50perc után számit valamit és szerintem valljuk be senkinek sincs kedve 50percen keresztül futni..:S:P

Tök mindegy melyiket csinálod, az aerob mozgásnak az idő a lényege. Tehát, hogy folyamatosan csináld min. 40 percig. Hát nem tudom, én kipróbáltam mind a kettőt, és jobban tudok kocogni 40-50 percig, mint egyfolytában ugrálni. Mert egyfolytában kell. Az nem jó, ha két percenként megállsz. Szóval attól még, hogy az ugrálás intezívebb, nem jobb, mert nem tudod folyamatosan csinálni. Ahhoz, hogy a szervezeted elkezdjen zsírt égetni, min. 40 perc FOLYAMATOS mozgás kell. És az sem úgy, hogy kapkodod a levegőt. Egyenletesen kell lélegezni. Akkor lesz a pulzusod a zsírégetőtartományban. Szóval én a helyedben inkább futnék, vagy kombinálnám a kettőt. 20 perc futás, 20 perc ugrálás.