Ez súlytartó/fogyókúrás/hízlaló étrend volt mára?
reggeli: 1 liter víz + 2 tenyér nagyságú mini sós perec
utána 1,5 óra séta
ebéd: 1 tányér zöldségleves+ 3 nutellás palacsinta fahéjas porcukorral meg pici pudinggal a tetején
vacsi: 2 szelet sovány sonka + fél retek
168cm /51kg nő
meg ez kb. hány kcal volt? Ezzel súlyt tartok hízok vagy fogyok?
Először is a www.orvosilexikon.hu -t ajánlanám,ahol meg tudod nézni,hogy mennyi a kcal szükségleted egy napra.
Én nem tudom,mennyi nutellával eszed a palacsintát...
Minden ételnek van mennyisége,súlya és hozzá kell nézni,kiszámolni hány kcal lehet egy adott étel.
A súlyodból ítélve nem hiszem,hogy problémád van!
válasza:ez baromi kevés szerintem
ehetnél valami táplálóbbat is
perecet godolom vetted-ahelyett vehettél volna egy rozskiflit 50ft-ért hozzá a 2sz sonka és a fél retek
leves az jó, utána ehettél volna vmi rendes másodikat is
uzsira ettél volna 2 palacsintát fahéjjal
vacsorára megy gyümölcssalátát joghurttal
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!