Ti hogy fogytatok le? Melyik fogyókurát használtátok? (FELPONTOZÁS)

Kaloriaszamolgatassal, sporttal es emellett egeszswegesebb etelekkel.

kb 5 honap alatt

120-rol

Most 96, de meg kuzdok.

173 cm

Lany

11 hónap

67

50

165 cm

lány

Én semmit nem csináltam azon kívül, hogy csak akkor ettem mikor VALÓJÁBAN éhes voltam és azt/annyit ettem amire/amennyire a testemnek szüksége volt. Én egyszerűen csak nagyon odafigyeltem a testem jelzéseire. Sportolni is csak akkor, amikor tényleg éreztem, hogy most kell, mert jól esne. Nem csináltam kényszerből.

Most már néha előkerülnek nálam olyan ételek is, amiket egyáltalán nem követel magának a szervezet, mint a süti vagy a pizza, de ettől függetlenül van, hogy jól esik és ezért nem tagadom meg magamtól. Semmit nem híztam vissza!