Mit tehetnék? Én látom rosszul vagy igazam van?

19 vagy, mar nem tini, egy kicsit lehetnel okosabb az etkezesedet illetoen!

Hidd el, en 34en tul ezt mar tapasztaltam. Ha annyi lennek mint te most, komolyan odafigyelnek erre es nem most "vensegemre" kene kemenyen dolgoznom, hogy legyen latszatja.

Sok sok zoldseget egyel. Lehetoleg nyersen, illetve parolva. En ebedre hust eszek valamilyen zold salival, vagy brokkolival (nyersen). Mire elragcsalom a csokor brokkolit mar fullon erzem magam es meg orulok is, hogy egeszsegesen eszem.

Ha nassolni akarsz, akkor mandulat, diot, mogyorot egyel es NE kekszet. A mandulatol is lehet hizni, szoval ne azzal lakj jol, de a magokban nagyon sok josag van, szoval ha a csipszet/csokit/kekszet levaltod magokkal mar elobbre jutsz.

Egyel gyumolcsot is, de ne keverd a gyumit massal. Ugyertem ha eszel gyumit akkor ne egyel rogton utana mast. Illetve forditva: ha ettel valamit, utana rogton ne egyel gyumolcsot.

Fozz kemeny tojast, az elall a hutoben es hetkozben minden nap ehetsz egyet. Sot, magaddal viheted es ha megehezel, utkozben csak megpucolsz egy tojit es benyomod.

Kenyeret, krumplit ha nem muszaly ne egyel. Legalabbis ne minden nap.

Ja, es sportolj! Ha semmire nincs lehetoseged, akkor setalj napi 15-30 percet. De csinalhatsz felulest, fekvotamaszt, kezenallast, stb. Ezekhez nem kell semmilyen eszkoz, csak a sajat testsulyod.

Hidd el ha izmosodsz akkor sokkal jobban fogsz kinezni mintha lefogysz vagy hizol akarmennyit es lotyog a combod/karod.

Inkabb feszesse varazsold az izmaidat, es meglatod a fiuknak is jobban fogsz tettszeni!