Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha most kezdtem el edzeni, ez...

Ha most kezdtem el edzeni, ez így jó?

Figyelt kérdés

Nagyon lusta voltam az utóbbi időben, régen nagyon sokat futottam, edzettem, de feljött pár kg. A diétás étrenddel tisztában vagyok.

Ma kezdtem el ismét futni:

3 perc futás, 2 perc gyors gyaloglás, 3 perc futás, 2 perc gyors gyaloglás... persze előtte és utána volt "felvezető" és levezető gyaloglás, nem hirtelen kezdtem neki a futásnak.

Így összesen 60 (63 pontosan) percet edzettem, de összeszámoltam, ebből kb. csak fél óra, ami futás volt :// szóval értitek, ami CSAK futás, a maradék az gyaloglás volt.

Ez így jó kezdésnek?

2012. máj. 16. 11:48

1/3 anonim

válasza:

Teljesen jó. És nem csak kezdésnek.

2012. máj. 16. 11:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Szerinted/szerintetek ne emeljem? Félek, hogy nem bírnám pl. az 5 perc futás 2 perc gyaloglás nagyon sok így elsőre :/ fogyókúrában ez a 3 perc futás - 2 perc gyaloglás jó, vagy próbáljak meg emelni fokozatosan:

4 perc futás - 2 perc gyaloglásra?

vagy csökkentsem a gyaloglást?

2012. máj. 16. 12:13

3/3 anonim

válasza:

Többféleképpen növelheted a terhelést. Lehet azt is, hogy mind a gyaloglás, mind a futás időtartama marad, viszont edzésről edzésre megpróbálod kicsit növelni a futás sebességét.

2012. máj. 16. 12:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

3 hete kezdtem edzeni és fogyókúrázni, de több lett a súlyom! Miért?

Szerintetek 185 cm és 81 kg az normális? Szálkásítani szeretnék és most kezdtem az atkins diétát de mellette nem nagyon tudok edzeni mert nagyon fáradt vok miatta....

Mostanában kezdtem el edzeni, és rájöttem hogy hogyha tartós változást akarok, akkor a táplálkozásomra is figyelnem kell. (? )

15 éves leszek nemsokára, és most kezdtem el "edzeni", erősíteni, és mellette szeretnék diétázni?

Mit ajánlotok, hogy tényleg sikerüljön min 5 kg lefogynom! Ugy 6 hete kezdtem el edzeni, egyik nap kb 1 óra kondi, utánna 30 perc kardio, másik nap csak kardio 40...

Mit ajánlotok a comb és fenék feszesítésére! Egy hete kezdtem el edzeni, de a böröm nagyon löttyedt! Melyik edzés lenne a legjobb rá, vagy valami krém?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!