Irnátok nekem ilyen ételeket?
Szóval, már fogyókúrázok sikeresen néhány hónapja, viszont kicsit válságba kerültem mármint ötletügyileg, és szeretném kicsit kibővíteni a választékot. Ha nem nagy gond, felsorolnátok nekem azokat az ételeket amik diéta során kimondottan érdemes fogyasztani, illetve olyan ételeket amiket tudnék helyettesíteni néhány célszerűbb kajával? (Például Fehér Rizs - Barna Rizs)
Előre is köszönöm. :)
válasza:tejföl-kefír/joghurt
zsíros sajt-sovány sjat(mozzarella, trppasita, tolle stb)
zsíros hús-sovány sertés, marha, csirke, pulyka
olajoas hal-sós lében lévő hal
rizs-barna, köles, bulgur, hajdina
cukros müzli-zabpehely
sok saláta, fehér húsok, halak, máj, párolva/nyersen zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök, rizs, krumpli főve,
én már nem fogyózok de ezeket eszem
zöldségelves(sok sok zöldség)
zöldség-husos raguleves
pulykagulyás, pulykalencsegulyás
tojásleves
fűszeres paradicsomleves mozzarella golyókkal
zöldséges rizseshús
rakottételek-pl husos-spenótos rakottkrumpli
húsgolyók paradicsomszósszal
gombapörkölt, tojáspörkölt rizzsel
zöldségkrémlevesek
joghurtos-ecetes-citromos salátaöntett
párolt citromos hal főtt krumplival
főtt tojás rizzsel
túróval/tojással/hússal töltött zöldségek
főzelékek
válasza:túrógombóc: fél kg túró, 3 tojás 20 dkg búzadara.
spenót: zabliszte fokhagymás rántással, sovány tejjel elkészítve.
Illetve egy tájjellegű kaja, köretnek, vagy nasinak:
X marék zabpehely, X tojás=0,5X keményre főzve, összedarabolva, 0,5X nyersen. Petrezselyemmel, vegetával összegyúrod, mehet bele kis újhagyma, kis gombócokban vagy korongokban tepsiben megsütni. Nagyon jó, és egszésges, laktató.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!