Írnátok könnyen elkészíthető, bevált ételeket?

Én ugyanazt ettem, mint az itthoniak (zsíros húsok, sültek krumpli, rizs, tészták), még is lefogytam 10 kg-t, szal nem ezen múlik.

Sokat sportoltam mellette - napi 45-50 perc.

Csirkemell, csirkecomb olaj nélkül sütve, párolva, sütőzacskóban sütve - salátával, zöldségekkel.

Én ha úgy tartja kedvem teszek rá paradicsomkarikákat, mozarella sajtot, és úgy sütöm meg, vagy a zacsiba teszek mellé gyümölcsöt és azzal sütöm össze. Nagyon finom. Köretnek a gyümishez inkább barna rizs, mert ahhoz a zöldség annyira nem dzsal.

Egyébként nyugodtan ehetsz főzelékeket, krémleveseket, a lényeg hogy ne liszttel legyenek besűrítve. Feltétnek pedig lehetőleg ne olajban sült fasírt, vagy sült virsli legyen, hanem mondjuk natúr hús, vagy főtt tojás, tükörtojás.

Tortilla tekercs nálam a favorit. Lehet kapni boltban is lapot hozzá, de én házilag csinálom, teljes kiőrlésű lisztből. Mehet bele minden, csirkecsíkok (1 tk. olajon sütöm meg serpenyőben) zöldségek, sajt. Tojáslepény, halkonzerv, ami éppen otthon van.

Halat is nagyon sokféleképpen lehet csinálni, az egyik nagy kedvenc a rakott. Tepsit vékonyan kikenni light margarinnal, bele halszeletek, gomba, brokkoli póréhagyma, kis citrommal meglocsol, alufóliával letakar, 40 perc alatt összesüt. Nyammmi.. :D