Ehetek még miután futottam?

Ha mozgás után eszel, akkor abból tápanyagból az izmod fog fejlődni úgy hogy ez kifejezetten ajánlott.

Én nem szoktam futás után enni. De nyugodtan egyél meg egy almát vagy vmi gyümit.

edzés után azonnal protein turmix,lefekvés előtt meg persze túrót,vagy húst zöldséggel.

futás után a fehérje és a szénhidrát pótlás fontos , hogy ne izmot veszítsél !

ne igyál iylen műanyag vackokat,mint a protein turmix, azzal csak terheled a szervezeted. inkább természetes forrásból zöldség+fehérje vagy gyümi, de inkább alma/eper,aminek alacsonyabb a cukortartalma.

műanyag?akkor ne egyél húst se mert műanyag :)

hát barátaim ki kell, hogy ábrándítsalak,tényleg műanyag sz@rokkal tömitek magatokat. Elhiszem,hogy fáj az igazság, meg,hát szépséges deli legénynek kell lenni a tükörnek, de hát ami tény az tény.:) bár azt aláírom,hgy a fehérjeporok tényleg olyan természetesnek néznek ki....

tudatlan vagy aki mekis kaján él, anyuci kedvece, 40kiló és megpróbálja bemagyarázni hogy műanyag a fehérje amit hozzá nem értő emberektől hallott grat :)