Miután gyógyszert kezdtem szedni felhíztam jó pár kilogrammot. Nyárra szeretnék kicsit lefogyni az alakomból, de mivel édesanyám nem tolerálja az ötletet, méregdrága diétás szettekre nem futja. Ti mit ajánlanátok? Diéta, sport, bármi jöhet.

szia :)

Hát én sem vagyok egy nagy szakértő, de ha tényleg csak alakot szeretnél formálni, szerintem a bikiniszezonig bőven formába lehet magunkat hozni ( én is most kezdem :) )

Szóval én ilyenkor csak jobban odafigyelek arra, hogy napi 5x és kevesebbet egyek, nagyon sokat kell inni, és én naponta-2 naponta tornázom. Ezalatt annyit értek h bekapcsolok vmi zenét, bemelegítek és nekifogok felüléseket csinálni, lábemelés, lábra pl van egy nagyon jó gyakorlatom, annyi az egész h feküdj hanyatt, emeld fel a lábad, hogy derékszöget zárjon a testeddel, és kezd el kinyitni terpeszbe és vissza...én ezekkel szoktam formába hozni magam bár egyénfüggő :) Remélem, segítettem és bocsi a sok rizsálásért :)

Sok sikert :)