Premium Diet orvosi diéta. Pro és kontra (? )

Nekem hatásos volt, elértem a kitűzött célomat.

Az egyszeri étkezésnél a kalóriaszámot kell figyelembe venni, hogy azt betartsd. Amúgy ez egy megengedő diéta, tehát semmi nem tiltott,csak a mennyiségre és minőségre oda kell figyelni. Ha van még kérdésed, akk szívesen válaszolok.

2 hónap alatt fogytam 10 kg-t, és igen, számoltam a kalóriát, napi kb 1200 kcal volt a bevitelem a 3 étkezéssel.

viszont azt ehettem a napi egy választható étkezésnél, amit akarok, csak ugye a megfelelő mennyiségben. Meg lehet szokni, és az italporoknak is jó íze van. Meg már van szelet is, ha szilárdabbra vágysz néha.A tanácsadás azért fontos, mert mérik a testösszetételt, vayis hogy a két hét alatt zsírból fogytál e vagy csak izomból és vízből. nagyon nem mindegy! és ezt a mérlegen nem tudod megállapítani igaz?plusz ahogy a program is mondja, ha mindenki le tudna fogyni egyedül, akkor midnenki sovány lenne :) jó ha van egy motiváló ember, aki értelmeset tud mondani, és nem a szomszédasszony mondja meg hogy mi az okosság.

80kg-ról lettem 70, de még folytatom, nem értem még el a célomat, ami kb 60-65 kg lenne.

jó hát azért nem kereken 1200-re jött ki :) de mondjuk úgy, hogy körülbellül.

igen, jól tudod, a diéta elején nem javasolt az erőltetett mozgás. inkább a súly megtartásában kap szerepet. Én személy szerint gyaloglok minimum napi fél órát, kicsit gyorsabb tempóban. valamint néha elmegyünk egyet fallabdázni vagy teniszezni, ilyesmik.