Fogyókúrám alatt lebetegedtem, mit ehetnék most? Tovább lenn

Most a gyógyulás a fontos. Különben is: minél hamarabb meggyógyulsz, annál hamarabb folytathatod, ahogy eddig.

Egyébként betegség alatt amúgy sem valószínű, hogy hízni fogsz, azt meg túléled, ha fogyni sem fogsz pár napig.

Szerintem itt nem hónapokról, max. 1-2 hétről lesz szó, az alatt semmi visszafordíthatatlan nem fog történni, nyugi!

Jobbulást!

Szerintem csinálj gyümölcsturmixot, vagy esetleg ehetsz bébiételt is a gyümiek nagyon finomak (a cukor nélküliek is és azokban kevesebb a kelória is) a főzelékek husosak már kevésbé de meg lehet enni és tök kevés kalória van egy adagban. Egyél sovány túrót azt megcsinálhatod édesítővel citromhéjjal kis fahéjjal vagy sósan is finom. Levesek amik nem túl fűszeresek: húsleves, brokkolikrémleves, spárgakrémleves stb... Sütőtököt is ehetsz szerintem az magában is nagyon finom megsütve és elég lágy. Rántotta az tényleg jó ötlet. Spenót, sóska főzelék is jöhet - egészséges, viszonylag kevés kalória (kevés rántással kell csinálni!) és elég lágy. Lehet kapni diétás tejberizst vagy pudingot is csinálhatsz édesítőszerrel - ezek már nem annyira egészségesek viszont kevésebb bennük a kalória sokkal. Hát a szénhidrátokat: kekszek, péksütik, babpiskóta stb... én kevesebbet ennék - vagy lecserélném pl korpovit kekszre, krumlit, rizst is csak keveset, de nagyon figyelj rá, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot vigyél be, hogy hamar meggyógyulj. A fehérje is fontos (tojás, turó, hús) hogy legyen energiád!

Persze az előttemszólónak is igaza van hogy az egészséged a legfontosabb. Plusz 6 kg egy hónap alatt amúgy is túl sok fogyás lenne. Inkább lassabban fogyj és közben ne terheld meg nagyon a tervezeted mert látod mi a vége.

Igazándiból meg lehetne ezt oldani, csak a legtöbb családban nem hajlandóak pepecselni az ilyen speckó diétás kajákkal. Amiket ajánlok:

zsírszegény túró kis édesítővel és fahéjjal

-tojásrántotta amibe csak 1 sárgája kerül

-főtt tojásfehérje mert ez is elég lágy

-zabkorpából és zsírszegény tejből készült "tejbegríz"

-zabkása

-párolt/főtt, vagy reszelt zöldségek

-protein turmix (netes testépítő webáruházakból rendelhetsz, pl. kiválthatod vele a vacsorát)

-vékony felvágottak, pl selyemsonka