Leakarok fogyni, de nem tudok nincs akaraterőm. Segitenétek?

Én is ugyan így voltam...De elkezdtem járni heti 2 alkalommal Zumbára (neten sok videó van róla.;)) és 2 hetente 45 percre kézilabdázni.(: ÉS.! 18.00 után TILOS ENNI.! ja, és ha fogyni akarsz, búcsúzz el a nasiktól.!

és ha korog a gyomrod, ne rögtön egyél, hanem igyál meg egy pohár hideg vizet, és ha utána is fog korogni, ehetsz de nem sokat.!

Hidd el mióta ezt a rendszert használom -4 kiló le is ugrott rólam.((: Remélem segítettem.!(: sikeres fogyókúrát.!(:

Figyu, tedd a kezed a monitorra és sugárzom az akaraterőt..... Ezt szeretnéd, v mi?

Senki nem fogja helyetted felemelni a hátsóját és elmenni futni v mozogni vmit, ezt neked kell megtenned. Ha ennyi akaraterőd sincs, akkor meg törődj bele, h van rajtad 5(!!!!!!!) kiló felesleg.

Ha nincs annyi akaraterőd hogy változtass a kinézeteden, akkor az szo..ás, na mind1 ezt majd magad eldöntöd.

Én is elég gyökéér móődon néztem ki, de már jóideje edzek, én is minden szaart összettem, minden nap lecsúszott 2 liter kóla, meg egy kiló kenyér, aztán 110kg lettem, egyik napról a másikra megváltoztattam az egészet, csak hust, zöldséget, gyümölcsöt, meg krumpli, rizs amit eszek.

karácsony óta nem ettem kenyeret, ja meg édességet sem.

a 6 utánnem eszünk meg sima fasság, én hajnal 2kor is eszek mégis vékony és izmos vagyok.

Az teljesen rendben van, hogy szereted a finom ételeket, ne is fogyókúrázz 5 kg miatt! Indulj ki abból, hogy szenvedélyed az étel, és nézz egy kicsit körül a főzőblogokon egészséges, finom receptekért! Valószínűleg kicsit édességfüggő lehetsz, a cukor erős függőséget alakít ki, és egyre több kell belőle. Ez nem akaratgyengeség, a szervezeted csinálja, nem te. Szerintem gondold végig, mik azok az egészséges édességek, amiket szeretsz,és cseréld le a megszokott nasijaidat.

Nekem a Forever Slim gép segített azt a pár kilót lefaragni magamról, mert én is utálok koplalni, de nagyon vastagnak éreztem a derekam és a combom!! Az ultrahangos zsírbontás nem tesz csodát, de pár kg plusznál nagy segítség! Ja, és nagyon finom turmixokat csináltam magamnak vacsorára tészta helyett! Semmi szükség arra, hogy szenvedj!

Szia! :) Először is nem vagy egyedül a problémáddal, ez elég sok embert érint!

Minél kevesebb túlsúlyt kell leadni,az annál nehezebb. A szervezet nem arra lett kitalálva, hogy a legkisebb erőfeszítésre élje fel a vésztartalékait (zsírpárnáit) hanem épen ellenkezőleg. Ha meg akarsz tőle szabadulni, akkor készülj fel arra, hogy az nem lesz egyszerű.

Komolyan le kell ülnöd és eldöntened, hogy megér-e neked ennyit ez az egész? Amikor fontos döntés előtt áll az ember mindig mérlegel.A mérleg egyik felére képzeld oda azokat a dolgokat amik akkor történnek veled ha eléred a célodat.(Pl.:nő az önbecsülésem,megszabadulok a gátlásaimtól, végre elmerek menni a barátaimmal a strandra stb..) a mérleg másik oldalára azok a dolgok kerülnek amiket a célodért vállalnod kell. (pl.:edzőterembe menni, lemondani a finomságokról,korán lefeküdni, számolgatni a kalóriákat stb..)

MÉRLEGELJ!

Ha tudsz plusz 5 kilóval teljes értékű életet élni, akkor egyértelmű, hogy nem kell lefogynod és nem is fogsz tudni, nem elég erős a motivációd.Ellenben ha azt érzed, hogy nem vagy boldog így, nem vagy teljes akkor döntened kell egyszer és mindenkorra.

Amikor a motivációt keresed, próbálj meg picit mélyebbre ásni annál, hogy feszesebb bőrt akarok, szebb ruhákat. Arra fókuszálj, hogy neked lelkiekben mit jelent ez? Egy ruha, a feszesebb bőr gyenge erőtlen motivációk.Légy őszinte önmagaddal és azután hozd meg a döntést, csak így sikerülhet.

Sok sikert kíván,

Dani, a személyi edző