15 éves,90 kiló vagyok, hogy fogyhatnék le leghamarabb?

sportolj!

de először is irány az orvos, kivizsgálás

utána úszás, bringázás, konditerem, kérj segítséget a tesitanárodtól is

"Ja, igazad van utolsó: ha hízni akar, akkor ehet többet is." legalább ne terjeszd a baromságot! a napi beviteli mennyisége nagyban függ attól, hogy mennyit használ fel, ha napi 3000 kcal-t elhasznál, akkor akár 2900 kcal is ehet és fogyni fog....nem mellesleg az izomépítéshez is kell tápanyag, ha majd ott tart, hogy leadta a túlsúlyt és szépen is akar kinézni, 1500 kcal kevés egy átlagos, ülőmunkát végző felnőtt nőnek...szóval nem ártana, ha nem döntenéd el előre, hogy mennyit egyen egész életében

[link]

"Pedig örökre kell az 1500-1800 kalória. 30 éves nő vagyok 167/53kg és nem ehetek túl sokat ha ezt a súlyt tartani akarom. Legalábbis 2000 kalória alatt kell étkezni, főleg ha nem végez nagyon nehéz fizikai munkát." és mit sportolsz nyuszika? semmit ugye? mert k. sovány vagy ahhoz, hogy izmaid is legyenek...komolyan nem értem, hogy egyes nők miért művelik ezt magukkal...

kérdező, mindenesetre te tanulj az ilyen eszetlenek hibájából, a szervezeted fejlődésben van, amire most szükséged van, az a sport és a normális étkezés, ami nem egy fix max ennyi meg annyi kalória, hanem a saját energiafelhasználásodhoz beállított egyéni határ...nem mellesleg ha izmaid lesznek, akkor alapból nagyobb lesz a tested alap napi energiafelhasználása

arról nem is beszélve, hogy a csontrendszered most még tiniként kell jó állapotba hoznod, mert később erre már nem alkalmas a szervezeted, ehhez normális étkezés és sport kell...és akkor a túl sovány ill kórosan sovány válaszolókkal ellentétben nem lesznek csontritkulás problémáid 30-50 év múlva