Ez a mai nap kb. rendben volt? (FOGYÁS. )

Aha zseniális...1. a fehérjéd az semmi, a tej konkrétan egy cukros,zsíros sz*r el tudom képzelni hogy a müzlid is ilyen kész cukros hulladék amire rá van írva h lightes... ebéd: no comment: nokedli? 1 egész szelet lecsós cucc ez szerinted minőségi szénhidrát és elegendő fehérje? uzsonna ugyan ez, vacsora egy cukros dzsuva, úgy rossz ahogy van ha így folytatod értelmes eredménye nem lesz a dolognak, kapásból 6 kajával kéne indítani, minőségi ch és sok fehérje egyik sincs meg az étrendedben, valamint némi vitamin komplex szedése sem ártana edzéstervedet nem látom át ennyiből de ha olyan mint a kaja akkor gáz van.