Ez rendben van fogyás szempontból?

Huh, ez így már nekem sok lenne. Az én napi étrendem valahogy így nézne ki:

Reggeli: gyümi vagy zöli

Tízórai: nincs

Ebéd: lecsó kilőve, helyette wellnes vagy fitness kaja (kis adag)

Vacsora: gyümölcs,vagy zöldség. Még este 5 előtt és utánna már semmi.

Fokozatosan próbáld meg csökkenteni a kaják mennyiségét, de idővel úgy is fog szűkülni a gyomrod, kevesebbet fogsz kívánni. Próbálj mértékletességet tartani,mindenben! Variáld az ételeket, zöli, gyümi, tejtermék, fehérhús, teljeskiörlésű. És természetesen sok folyadék. Persze hetente 1x-er lehet jutalom napot tartani amikor csak azt eszel amit szertnél :)

A futással kapcsolatban még megjegyeznék valamit. Nem lesz az kicsit sok? Nem akarlak megsérteni, de a lábaid lehet nem bírnák 40 percen keresztül. Inkább érdemes lenne otthoni tornával kezdeni,naponta 30 percet. A szervezeted úgy is fogja jelezni, hogy több edzésre van szükséged. Nem beszélek hülyeséget, én így dobtam le magamról 12 kg-ot.

Szerintem teljesen jó az étrended! Ahogy nézem nem több 1000 kcal-nál, ami azért szükséges! Bár lehet még kevesebb, persze ha a lecsó nem tocsog a zsírban!

Sok sikert!