Ez a tervem narancsbőrre. Egy hónapon belül levet változás?

először is nem árt tisztázni,hogy a narancsbőr azt mutatja,hogy magas a testzsír%,ezért az eltüntetéséhez azt érdemes csökkenteni.

a krém-nem éget kalóriát,hatástalan

masszír-nem éget kalóriát hatástalan

váltózuhany-a bőr rugalmasságának jót tehet és a vérkeringésnek is,de nb-re nem ér semmit.

napi 2 liter víz.ez alap,de inkább 3 liter legyen.

heti 5 aerobik-a lehető legjobb ötlet nb eltüntetésére.

dörzsi-nem releváns megint csak.

a testzsír csökkentést szálkásító diétával érdemes csinálni,vagyis a fehérjebevitelre fokozottan figyelni,hogy ne legyen kevés,főleg heti 5 edzés mellett.

Hát szerintem azért valamennyi lemenne. A váltózuhanyról meg a dörzsi kesztyűs fürdésről nem tudom h jók e narancsbőr ellen , még nem hallottam ezekről a módszerekről.

Heti 5 torna az nagyon jó főleg ha égeti a zsírt . A 2 L víz , jól írta az első az alap. Hát a 30 perc maszírozás szerintem csak minimális narancsbőrt távolítana el.