Ha napi 1500 kcal-t viszek be, de napközben lemozgok/elégetek 800-at, akkor az olyan, mintha 700 kcal-t vittem volna be a szervezetembe?
A kérdés elméleti, nem eszerint táplálkozok, csak kíváncsi vagyok, hogy jól gondolom e. Mert mindenhol azt olvasni, hogy 1200-1300 kcal-val lehet fogyni. De ha mellette valaki fut/biciklizik/akármi mozgást végez pluszban, akkor az leszámolódik, tehát elvileg ehetne többet is. Vagy rosszul gondolom?
Jelenleg nem diétázom, nem ezért érdekel.
válasza:Nem egészen.
Tegyük fel
1. egyén eszik 700 kcalt, nem mozog. Ezt a szervezete koplalásnak veszi, és átáll (átállhat) raktározó üzemmódra. Lassan fog fogyni.
2. egyén eszik 1500 kcalt, de lemozog 700-800-at. Ekkor nem éhezik a szervezet, érzékeli: kap kaját tehát nem kell raktározni! Ráadásul mozogsz is, ez szerotonint szabadít fel: boldogabb leszel, fittebb, egészségesebb.
A 2. ember csinálja jól.
Köszönöm a választ neked is!
Én is így gondolom különben, hogy a diéta sporttal a leghatásosabb. Mikor fogyóztam én 1300-1400 kalóriát ettem, mellette pedig sokat mozogtam, ami nem csak a diétámra volt jó hatással. Így bár már 1800-1900 kalória között étkezem, de a mozgás a mai napig megmaradt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!