Update étkezéssel és napi 20 perc mozgással mennyi idő alatt tudnék lefogyni 15 kilót? Április 13án kezdtem. Kb júliusra mennyivel lennék könnyebb?
Figyelt kérdés
2012. ápr. 21. 23:13
3/6 anonim 
válasza:
válasza:az attól függ,hogy az az ideg nevű étrend kalória deficitben van-e.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:A 20perc mozgás, az legyen inkább 40 majd fokozatosan emeld 60ig. De szerintem az se alakformáló torna legyen, hanem inkább futás,bicikli,rengeteg gyorsabb séta! Ha elérted a célod,akkor állj rá az alakformálós tornákra! Én szeptembertől követem az update szabályait,és sokkal jobban érzem magam azóta! Fogytam is 10kg-ot! :)
5/6 A kérdező kommentje:
Nagyon szépem köszönöm a válaszokat. Zumbázni szoktam 20 vagy 40 percet, de általában 20-at. nem tudom, mennyire lesz hatásos. Az alakformáló tornákat jelenleg még nem birom megcsinálni...
2012. ápr. 23. 18:57
6/6 anonim válasza:
Szerintem ez nagyban függ attól is, hogy
- mennyiről akarsz lefogyni 15 kg-ot
- mennyire fegyelmezetten tartod be a kódokat
- milyenek az egyéni adottságaid
Általános szabály a fogyásra ugyanis nincsen (mint pl ha ezt meg azt csinálod, akkor fix X kg/hó lemegy, tehát X-szer 3 = 3X, na ez nem műxik)
Én 4 hét alatt leadtam 7 kg-ot, mozgás nélkül. A kolléganőm, lényegesen nagyobb súlytöbblettel 10kg-ot adott le 6 hét alatt - szintén mozgás nélkül.
MEglátásom szerint a célod, júliusra 15kg minusz, simán megcsinálható. Pláne, hogy rendszeresen tornázol.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!