Igaz az hogy az ember tényleg fogy így? Alul bővebben

Még nem is olyan régen a kalóriákat számolták fogyókúránál. Van egy napi minimum, amit meg kell enni, de a szükséges alatt kell lenni.

Viszont az új irányzat, hogy ez nem elég, mert nem feltétlenűl egészséges. Nem mindegy, hogy az a kevés kalória milyen összetételű. Figyelni kell azt, hogy legyen elegendő szinhidrát, meg telítetlen zsírsavak, meg fehérje, meg minden, mert ezekre megfelelő arányban a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez.

Plusz az sem mindegy, hogy az ember zsírt vagy izmot bont le, vagy vizet ürít ki a szervezetéből. Akkor hatásos egy fogyókúra, ha megfelelő táplálkozás mellet van elegendő (aerob) mozgás is és nem rohamtempóban történik (heti 1-2 kiló max).