Tudom, a szokásos "nem-baj-ha-bűnözöl" mondatot, de mi van ilyenkor?
Mindig mondjátok, nem baj, ha pl. ünnepekkor valaki megeszik 1 nap 3500-4000 kcalt, mert úgyis visszaáll a diétájához, és a feljött kilók csak víz + salakanyag.
De mi van, ha valaki egybe bűnözik mondjuk 3 napon át 4000 kcalt? Akkor már megindul a zsírraktározás? mennyi zsír jöhet fel? 0,5 kg? (tdom, hogy a mérleg többet mutat, de az víz, salakanyag is) 0,5-1 kg zsír feljöhet 3 napi 4000 kcalos kajálás során?
NEM KÉREK a rossz a diétád, "hülye vagy" stb típusú mondatokból. Vendégségben voltunk múlt héten, külföldön. Diétámban eszek: köles/barnarizs/durumtészta (ebéd, 1/3 rész + 2/3 saláta, zöldköret, és persze párolt csirke vagy pulykamell, vagy hal) reggel: zabkása natúr joghurttal gyümivel, vagy tk kenyér sovány felvágottal és zöldséggel, vagy saját készítésű müzli vagy zabkorpa kefirrel, natúr joghurttal, vagy főzött tojás fehérjéje tk kenyérrel, korpás kiflivel, zsömlével. (mindig más) uzsi, tízórai: legtöbbször gyümi, néha kefir, natúr joghurt. este: fehérje + zöldség kombináció.
Arra kérek választ, hány kg zsír jöhet fel!!!
válasza: válasza: válasza:Második hozzászólónak, a mérleg lehetett, hogy 3kg-mal mutatott többet, de az nem mind zsírban van. Ilyenkor a tested több vizet köt meg, még benned van salakanyag is, ezek kiürülnek pár nap alatt, az akkor kapott eredmény lesz a valós.
Kérdezőnek. Ha napi 4000 kcal-t eszel meg és mondjuk 2000kcal a napi szükségleted, akkor négy nap ilyen étkezés után rakódik rád 1kg zsír. 7000 felesleges kalória 1kg zsírt eredményez kb. .
válasza:
válasza:Ez azt jelenti, hogy majdnem 1 kg a zsír?
(3*2000 kcal = 6000 kcal.) tehát 6/7 kg zsír (vagyis majdnem 1 kg) zsír feljött?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!