Túl sokat eszek, mit tegyek?

Étkezések között igyál paradicsomlevet, engem az mindig eltelít. Persze nem olyat, ami csak fényképről látott paradicsomot, hanem 100% tartalmút. Én mondjuk magam készítem. Vagy ami nekem nagyon elvette az étvágyamat az a Mecsek teának a fogyi teája volt. De azért azt nem ajánlom, én is abba hagytam, mert folyton émelyegtem tőle. Sportolj sokat. Van, hogy vacsora előtt letekerek 20 km-t pluszban és utána már nem vagyok éhes, a tervezett helyett negyed annyit eszek. De lehet, hogy a folytonos éhség valami hiányt jelez a szervezetedben. Akkor arra kellene rájönni, hogy mit csinálsz rosszul a diétádban. Eszel mindenből elegendő mennyiséget? Tehát minden étel csoportból?

Igyál sok folyadékot rostost, és ne legyen tele minden fajta finomságokkal a hűtőd annak én sem tudnék nemet mondani inkább minden nap menj boltba ha teheted és csak annyit vegyél hogy 1-2 evészetre legyen elég.Mert ha nincs mit enni akkor nem eszel. Ne legyen a fejedben hogy diétáznod kell mert annál jobban csak éhes leszel, vedd úgy hogy ez hétköznapi dolog. Én sosem akkor fogyok mikor eltervezem hanem csak feltűnik jé vékonyabb a combom mint múltkor volt.Elég kicsi a kitartási akarat erőm, én már szültem és most 165 cm magas és 65 kg körül vagyok de mellem semmi seggem meg akkora nagy a combommal együtt hogy csuda nagy, könnyű a csontozatom és hájas vagyok még 2 kiló és lefolyok a székről. Ideális test tömeg az 52 kiló lenne amiben jól érezném magam , én is neki álltam diétázni .Le kell fogynom ha jól akarom magam érezni,és ha nem akarom hogy összeérjen a combom.