Mintaétrendem. Szerintetek ez így egészséges és fogyok majd tőle?

Mivan? 2 db virsli meg 2 db tojás reggelire? Úgy, hogy utána az ebéd is palacsinta??? Hát öreg, próbáld ki egy hétig, meglátjuk meddig húzod :D

FOGYNI NEM ÍGY KELL! Hanem így:

[link]

De lehet próbálkozni, aztán belefásulni, és elkönyvelni, hogy neked nem megy a fogyás vagy hogy az alföldi kurtafarkú malac tehet róla, hogy hájas maradtál... vagy vehettek valami interneten árult bogyót, amiről elhiszitek, hogy igaz az a sok maszlag, aztán jó esetben megússzátok anélkül, hogy egy vesét ki kéne műteni...

Megjegyzem 165 cm-hez a 65 kiló nem is rossz. Esetleg nem koplalni kéne és totál leépülni, hanem elkezdeni rendesen sportolni és akkor talán formásabb lenne a kérdező teste is. Így ezzel a kajával két dolgot fog elérni:

1. Fáradékony/kedvtelen/fejfájós/beteges lesz rövid távon

2. Az izmai leépülnek, az anyagcseréje lelassul vagy összeomlik és falási rohamok fognak rátörni, amitől 2-3x annyit fog hízni, mint előtte

Én szóltam...

hétfő:

reggeli tk kenyér+sonka/sajt/tojás+zöldség

ebéd: +hús/hal/tojás

vacsora:+hús/hal/sajt/tojás/túró

kedd:jó

szerda:zabpehely+joghrut+gyümölcs

ebéd jó+zöldség

vacsi+túró/joghurt

csüt: +tk kenyér+zöldség

palacsintát hagyd inkább valami tartalmasabbat

vacsora+hús/hal/tojás/sajt

péntek: Tk kenyér, zöldség

vasránap: tk kenyér+zöldség

saláta+ rizs/krumpli+sajt(ne rántva)

vacsora főzelék+feltét