Futástól fogytatok már?

Holnap lesz 3 hete, hogy életmódot váltottam. Egészségesebben, változatosan és rendszeresen étkezem, ami nálam nagy szó. A bolti rágcsálnivalókat kizártam, egyedül az étcsoki az, ami belefér, de csak alkalmanként. Meg ha van valami alkalom, akkor egy kis süti. Ennyi a nasi. :)

Mozgásként a futást választottam, több okból. Az egyik kényelmi ok, mert kb. 5 percre van tőlünk egy pálya, ahol minden gond nélkül tudok futni. Ez azért jó, mert rengeteg a tanulnivaló (aktuális tananyag+kisérettségi) meg más dolgaim is vannak. A másik, amiért a futást választottam, hogy az egyik legjobb alakformáló sport. Ráadásul elég egy jó minőségű cipő és lehet is menni.

Az első héten fogytam 1 kilót, ami teljesen ideális és centikben is fogytam. A második héten nem fogytam, mert húsvétkor picit több szénhidrátot ettem, mint máskor és mozogni sem tudtam annyit. Hogy ezen a héten mit alkottam még nem tudom, hétfőnként szoktam mérekezni. :)

Eddig a 3 hét alatt hetente 3x voltam futni, ilyenkor 40-50 percet futok, de sétálok is közben, különben nem bírnám végigcsinálni. Úgy vágtam neki, hogy hetente 3-4x megyek el, de első és a harmadik héten a szakadó eső és szél jött közbe, meg egyszer családi okok. Holnaptól viszont nincs mese, menni kell hetente 4x, hogy biztos meglegyen a jó alak nyárra. :)

Első két héten 3 km-t futottam és 1,5 km-t sétáltam, ezen a héten 3,5 km-t futottam és 1 km-t sétáltam.

Következő héten 4x akarok menni futni, első 2 alkalommal 3,5 km-t, a második 2 alkalommal már szeretnék 4 km-t futni.