Van egy kis hájam hogyan lehet eltüntetni?

azért 3 dl tej mert ha megnézel egy kalóriatáblázatot akkor látni fogod, hogy mennyi fehérje van a tejben és mennyi zsír. ár-érték arányban eléggé sz*ar.

a futás-kocogás jó, de vagy 30 perc kell, hogy a szervezet egyáltalán elkezdje bontani a zsírt, mert addig csak a szervezetben "tárolt" energiát használja el, nem hiába kardióznak 40-50-60 perceket. hasazni inkább előtte hasaznék, ha már ezt választod.

nem mondom, hogy nincs értelme annak amit a haverod mondott, de a SZEMÉLYES véleményem az, hogy ennek nem sok értelme van. akkor már inkább hasaznék és azután kocognék (a pulzusod ne mennyen fel túlzottan, kb. 120-140) 40 perceket.