Hogyan állhatnék le? Mekkora kárt tettem a szervezetembe? (kajaroham)

30/N vagyok Tök normálisan táplálkozom közel két éve,de az utóbbi hetekben kb4-5hete teljesen megvadultam. Olyan ételeket amiket már több mint egy éve nem eszek na azokat most két pofára zabálom.Utána persze sírok meg mérges vagyok de mégis. Tudom,h.szemét kaja azt is,h. odalesz a rengeteg munkám mégis gyorsan magamba tömöm. Ilyen élelmiszer csoportokat mint pl.perec,sós mogyoró és a K€rva piskóta tallér.na abból az utóbbi időben akár napi két csomaggal is megeszem........ Nem értem mi van velem???? Hogy hagyhatnám abba és hogyan hozzam helyre a kárt amit okoztam. Naribőr és pattanások már meg is jelentek a bőrömön. Egyáltalán mi okozhatta ezt?????? Hízni nem híztam csak 1kg de abból 0,5a reális. Heti edzés tervem nekem már elégrégóta így néz ki: Hétfő 10km futás,kedd:insanity szerda:60-80perc Réka dvd és 10km futás,csütörtök pihi,péntek láb és popsi edzés (súlyzó) szombat pihi ,Vasárnap kar és has súlyzó... Ezen max a futások száma hossza változik néha de ez egy átlagos heti edzéstervem. Persze van olyan hét mikor több a pihi nap.Vagy kimarad egy súlyzó és akkor több aerobic. De átlagban ez.