Hozzáértők! Mi a különbség a kettő között? Mind a két esetben disznóra lehet hízni sajnos?

Szerintem az A eset mindenképp jobb.

Itt megkapja a szervezet a szükséges tápanyagokat, mellette sportol, heti 1 nap "sz@r", azért a 6:1 arány nem olyan rossz.

A másik esetben a tábla csoki mellé pótol, amibe nem sok értelmes dolog fér bele, ezt napi szinten játssza, a kalóriát ugyan nem haladj meg, de az nem minden, mint tudjuk...

Egyik sem vezetne célra, ha fogyni is akarsz.

A táplálkozási szénhidrát bevitel kb. 2 g/kg értéktől (zsírégetéshez) a tömegnövelő célú 6.5 g/kg értékig terjed. Tehát átlag 70 kg-nál (átlag 3g/kg számítással) ez heti 1470gramm.

6 tábla csoki- 600 gramm: ez kb.400 gramm gyors felszívódású szénhidrát!

Első ránézésre nem is nagy a gond, hiszen még 1070 grammot lehet fogyasztani, viszont:

- szénhidrát mindenben van, nem tudsz úgy étkezni hogy ne lépd túl a napi mennyiséget: 152 gramm! Vagyis szédülés, vércukorszint esés nélkül nem.

- A szénhidrát bevitel glükózt biztosít az agynak, ezzel akadályozva a test-proteinek lebontását. Az agynak folyamatos glükóz szint tartására van szüksége, amit a szervezet raktározással old meg. A gyors felszívódású szénhidrát gyorsan felszívódik, és gyorsan alakul glükózzá de ha a szervezetnek nincsen rá szüksége akkor elraktározza-a zsírban!

Tehát mindegy hogy naponta viszed be a rossz szénhidrátot vagy egy héten csak egyszer azt a lehető legrosszabb módon raktározza el a szervezet!

Kivétel: sportolók, akiknek eleve nagy az izomtömegük pl.csokoládéval készülnek fel egy-egy versenyre, gyorsan felszívódik, beépül és gyorsan hasznosul amikor szükség van rá.

A két rossz közül a heti egyszeri nagy adag szénhidrát a rossz- ha csak nem egy több ezer kalóriás versenyre készülsz fel és felszívódás után azonnal leedzed.