Diétázom, mit vihetnék strandra (egésznapra) ami belefér a diétába?

Semmi előírt diétát nem csinálok,(régebben csináltam a 90napost.. de annak már 1éve) 67kilo vagyok,szeretnék fogyni úgy egy 10est,télre.. De ez még hosszú idő:)Eddig úgy étkeztem,hogy reggelire ettem egy szelet kenyeret(Néha fehérkenyeret,többször inkább házi,vagy rozskenyeret)szalámival. Ebédre,csirkemellt egy kis krumplival,vagy rizzsel.Vacsorára,pedig ilyen kefír,joghurt,sali,ilyeneket. 2-3hónapja körülbelül hogy így étkezem,és eddig 8kiló ment le :) Örülök is neki.. De a héten,haverokkal megyünk a strandra,és nemtudom mit vihetnék,ami mégis belefér a "diétába". Ugye,mindenki szendvics,üditő,keksz,csipsz..általában ezek amiket strandra szoktak vinni.Nem szeretnék ilyeneket!Demégis mit vihetnék? Sonka,zsömlével?Vagy mi?:) És akkor mégis hány db?:)

17/L