Miért olyan nehéz rászánni magam egy kis fogyóra vagy edzésre? Nem vészes a helyzet de jót tenne úgy érzem.

Nagyban függ a lelki állapottól, legalábbis én ezt vettem észre magamon. :)

Ha kicsit rosszabb periódusban vagyok, akkor többet eszem, és semmi kedvem mozogni, illetve koncentrálni bármilyen speciális étrendre.

Ha nem érzed magad jól a bőrödben, akkor mindenképpen érdemes rászánni magad valami olyan mozgásra, ami nem jelent számodra szenvedést. Ajánlom a zumba fitness-t. :)

Ha kérdésed van, nyugodtan írj privát üzenetet. :)

"jól kéne kinézni"

"jót tenne"

"menne"

lustaságnak hívják.

fogyni akarsz? - ne egyél gyorséttermi szemetet,és figyelj oda az étkezésre (semmiképpen sem a demagóg,kalóriaszámlálós, önsanyargatós,idióta megszállott,egy rendes tál ételtől sírva fakadós módszerre gondoltam,hanem egészséges táplálkozásra)

szép alakot akarsz? - mozogj.

Ennyi.

Én kb 2 hónapja ugyan ebben a cipőben jártam mint te. tudtam hogy változtatnom kéne, de nem volt meg a kellő elhatározás. "majd holnaptól" meg hasonló kifogások jöttek.

Nagyjából másfél hónapig egyik nap diétáztam, másik nap teleettem magam. Össze vissza. Hol ezt hol azt....

Végül szinte éreztem, hogy a szervezetem mintha könyörögne hogy "pucolj már ki".

Aztán sikerült egy elég motiváló dolgot találnom, és kb 1 hete nekiálltam rendesen odafigyelni a táplálkozásomra. rájöttem hogy a szimpla diéta nekem nem megy. Ezért úgy csinálom hogy nem eszek semmi cukrot (kell pár nap mire leszoksz róla de utána már nem is fogod kívánni)

Aztán másik nagy problémám, a fehér kenyér volt, mivel imádom. De azt teljes kiörlésűre váltottam. Azért nem mondom néha nap becsúszik egy vékony szelet fehér is ha úgy jön ki a lépés, de már ezt sem kívánja igazán a szervezetem.

Margarint sem, azt sem eszem már.

Ha nassolni akarsz egyél inkább egy gyümölcsöt. Almát vagy bármit :)

Főttételt egy nap egyszer eszek. Főleg levest és másodikból keveset.

Ez mellett én rászoktattam magam a napi 3 liter vízre.

A másik nekem is nehezen ment a mozgás. fú de nehezen vettem rá magam.... de csak az első pár alkalomra nehéz rászánni magad utána én már le sem tudok állni :D Most is tiszta stresszben vagyok mert akarok menni futni, de húsvét van meg rossz idő....... szóval ez a 2 nap mozgás nélkül fog eltelni. De azért így is odafigyelek arra hogy mértékletesen eszek.

Azzal hogy 1 hete futok érzem magamon a változást. sokkal nagyobb az önbizalmam, sokkal boldogabb vagyok, érzem hogy szép vagyok :D És akarok menni mozogni ki a jóidőben :))) Kezd el, pár nap szenvedés után már szinte kívánni fogod az egészet!!! Én is ilyen lusta voltam de kitűztem egy célt és egy határidőt. És be akarom tartani :)

23/l