Fogyni szeretnék, de mit egyek reggel edzés előtt?
Sajnos úgy van időm,hogy reggel tudok súlyzós edzést végezni.Mivel nemcsak a felesleges zsírt akarom lepucolni magamról (ami nem nagy,ezért megy nehezen) hanem formálódni is,ezért 2* kardiózom és 2* súlyzózom egy héten.
A kérdésem,hogy reggel 10kor megyek edzeni,akkor 8 körül reggelinek megfelelő 2 tojásból rántotta+ egy szelet grah.toast kenyérrel ( 9gramm ch) és edzés után rögtön natúr csirke+ rizs?
válasza:4 tojás,két sárgájával és zöldség is mehetne paradicsom pl.
bár nem írtál súlyt,de pl the rock-nak,vagy egy emberesebb sportolónak 8-12 tojás fehérje a reggelije diéta alatt.
edzés után meg fehérje turmixot igyál egyből és rá egy órára jöhet a csirke rizs.
válasza:értem én:).
testzsírt akarsz leadni.
és igen.
nyugodtan mehet a kenyér reggel,kell a ch is.
de az ilyesmit szerintem felejtsd el,hogy ezt meg azt nem szeretem,főleg ha az zöldség.
ha az a célodat elősegíti akkor edd meg.
pl esti csirkét,már brokkolival,nem rizzsel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!