Nagyon elcsesztem mára? Mennyit ehetek még? Ti egyáltalán nem esztek kenyeret?

Nem cseszted el, illetve nem a mai napot. Látod, te még a szerencsésebb kategóriába tartozol. Mások, ha kizárnak valamit teljes mértékben az étrendjükből, egy gyenge pillanatban rájuk tör a falási roham és nincs megállás. Te megálltál 3 kis szelet tk. kenyérnél, ami egy kis pozitívum a negatívumban.

Ez egy jel volt. A szervezeted jelzett, hogy igenis szüksége lenne a kenyérre, főleg a tk. kenyérre és rendszeresen.

Estére egyél fehérjét mindenképpen, délután pedig mehet gyümölcs.

Szerintem fokozatosan építsd vissza az étrendedbe a tk. kenyeret!

Én ettem közben, még fehér kenyeret is, csak ritkán. Most, hogy már súlyt tartok, szinte minden nap fehér zsömlét eszem, és semmi nem jött vissza miatta.

Nem rontottál el semmit, ügyesen, mértékkel ettél, így lehet!

utolso:

nagyon okos vagy mondhatom... teljesen mind1 hogy milyen kenyeret eszel feherlisztes, barnalisztes, tonkolylisztes... kaloria szempontjabol ugyanannyi nincs nagy kulonbseg (bar pl az a feketekenyer amit te eszel az duplakaloriaja a feher kenyernek) itt a kulonbseg a vitamin es rost tartalom hogy nem csak ures szenhidratot eszel meg vele hanem megannyi rostot is es hogy a felszivodasa ennek lassabb mint a feher kenyernek SZOVAL SENKI NEIRJON MAR ILYEN HULYESEGEKET HOGY KEVESEBE HIZLAL EZ VAGY AZ.... Komolyan nem ertem, hogy miert irnak ide bizonyos emberek osztani az eszt amikor meg nekik se jutott ki belole

hú, egy hozzászólás alapján megítélni, hogy nem jutott nekem ész... te biztos a legokosabbakhoz tartozol:))

az a lényeg a sötét kenyérben, hogy bár nincs benne kevesebb kalória, mint a fehérben de eltelít, ezért nem zabálsz utána annyit... ergo nem hízol. erre az oldalára nem gondoltál, mielőtt kiosztottál, gondolom :)