Életmódot váltottam, de valami nagyon nem stimmel. Mit tegyek?

Már rengetegszer kezdtem el egészségesen étkezni és mozogni, ez okés volt, fogytam is, de hamar feladtam. Aztán minden kezdődött újból és újból. Lényegtelen.

Most ismét belevágtam, hasonlóan, mint eddig mindig. Azonban sokszor remegek és mikor mozgok (szobabicikli), azt sem bírom sokáig. Nem amiatt, hogy fáj vagy kellemetlen, hanem semmi erőt nem érzek magamban. Pedig próbálok odafigyelni, hogy eleget egyek. Vagy mégis kevés? Vagy valami hiányzok? Előre szólok, nem tökéletes az étrendem, nem is törekszem arra, ugyanis ez csak amolyan bevezető hét, hogy szokjam.

reggeli: zabkása (5 e.kanál zabpehely, 2 deci tej, negyed alma), zöldtea

ebéd: az mindig megvan kötve, nem én választom sajna, ma pl. borsófőzelék (kevés rántással...de volt benne) és két tükörtojás (egy sárgája)

vacsora: két szelet kenyér,pulykamellsonka, egy kis szelet sajt

edzés előtt: egy banán

Nem értem, mitől van így ki a szervezetem, tudom, hogy nem tökéletes az étrendem, de eddig soha, semmi ilyesmi nem volt velem. Amúgy étvágyam sincs, nem is kívánom a csokikat, zsíros cuccokat. Ennek örültem, de valami akkor sem oké.

Valami tipp, mit javítsak?