Idén ballagok. Vastag a combom tipp? |helpxd|
Szóval,idén ballagok..szoknya...:Dxd
Valamivel vékonyabb combokat akarok..:D
kb 2 hónap.Tipp?Futás?Mennyi?
-Minden nap fuss!Hétköznaponként fél órát,hétvégenként 2 órát!Fokozatosan növeld a távolságot.
-CSAK (ásvány)vizet és 100%-os gyümölcs-és zöldségleveket igyál.
-Este 6 óra után ne egyél semmit.
-Aludj sokat,10 óra alvás elvileg a szépséghatár.
-Reggel egyél a legtöbbet,pl. pirított rozskenyér vajkrémmel,paradicsommal
Tízórai:alma
Ebéd:káposztaleves,2 db csirkeszárny
Uzsonna:Mézes tea,cukor és édesítő nélkül
Vacsi:valamilyen saláta
-Csokit semmiképp ne egyél!Cukros ételeket sem.A szénhidrátokkal vigyázz.
-Ami light,az is hízlal!
-Futás mellett beiktathatsz bicajozást!Pl. hétfő:futás;kedd:bicajozás STB.
válasza:Nem akarok éhen halni.:'Dxd
Diétázni sem nagyon.csak annyi
hogy nem eszek édességet.nincs cukros üdítő..:))
2óra futas?:'DDD bele is halnék.:D
még a félóra is elég nehézkesen megy.:DD
És olyan valami amit házon belül tudnék.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!