3db abonett + 15dkg csirkemell sonka + 1adag krumpli pöré 5kicsi csirkeszárnnyal + 2dl tej (1,5%os) + 1kindertojás. :" ( hízni fogok?

úristen nem is értem hogy fért ez bele a képernyőbe

Attól függ... Milyen magas vagy, hány kiló, hány éves, mit csinálsz általában és mit tettél (sport stb...) a kaja előtt néhány órával, és utána néhány órával. Nem egy hatalmas étrend, nem sok zsírral, a húsok fehér húsok (nem hízlal), a krumpli csak jót tesz, az abonett kb 2 kukorica, vagy néhány szál gabona felpuffasztva, a tej az nem sok, és jót tesz, a kindertojás meg simán jó, és az se sok. Ha magad sétáltál a boltig, vagy legalább 200 métert, többet mozogsz, mint az egér napi nyomogatása, akkor nincs mitől aggódnod. Ha meg ez rádmegy, az se sok, úgyhogy semmi baj :D