Szerintetek mennyire használ? : minden nap 1 óra séta (2x fél óra),300-400 felülés
Étrend: pl; reggelire 1 szelet kenyér,plusz vaj vagy valami szalámi
10órai: 2db keksz
ebéd ami itthon van,de nem sok
uzsonna:2 keksz,vagy valami gyümölcs ill joghurt
vacsora: 1-2 sült tojás,vagy szendvics
PLUSZ NAPONTA megiszok 2litert!(víz,vagy zöldtea)
válasza:1. a kenyér teljes kiörlésű legyen, mivel kevesebbet eszel így nem biztos, hogy drágább lesz mint előtte.
2. mit értessz keksz alatt? bár akármit is értesz szerintem nem jó legyen inkább gyümölcs
ebéd oké, általában így lehet megoldani
3. uzsonna.. már megint a keksz:) uzsonnára inkább edd azt amit vacsira gondolsz, bár szenyát nem ennék, mert szénhidrát... zöldség, tojás, sovány hús...
4. vacsira mehet szerintem a joghurt én a naturt ajánlom, először fura az íze de meg lehet szokni és szeretni is
Használni mindenképp hasnzál de mivel nem tudjuk mennyiből akarsz emnnyit fogyni így pontosan nem lehet válaszolni
Ha odafigyelsz a kalóriabeviteledre és mellette sportolsz akkor fogyni fogsz ez tény
Sok sikert!
Elfelejtettem írni,hogy teljes kiörlésű kenyeret eszem és semmi cukrosat nem eszek,és a tésztát is nagyon ritkán eszem.:)
igen,vagy gyümölcsöt eszek uzsira és 10óraira ,vagy valami cukormentes joghurtot.
5kg-nak örülnék,ha leadnám,csak futni nem szeretek,így inkább ezeket csinálom.
válasza:
válasza:A felülésnek igazából nincs sok értelme, és megnézem, meddig leszel képes rávenni magad, hogy mindennap négyszázat megcsinálj. Nagyon hamar meg fogod unni. Olyan sportot válassz, ami nagyobb izomcsoportokat átmozgat.
És kevés a zöldség az étrendedben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!