Heti 4-5 torna, megfelelő mennyiségű és minőségű táplálék mellett miért növekedett a súlyom? Már több hónapja tornázom, lehet hogy az izomtömeg nőtt?

Ha valaki eddig egyáltalán nem mozgott akkor az első pár hónapban jelenthet 1-2kilót az izomtömegnövekedés, ha férfi vagy és testépíteni kezdtél akkor havi 1kiló is meglehet az elején akár. De kalóriadeficit ennyit sem lehet izmosodni, tornázás sem tudom pontosan mit takar tehát mégiscsak azt kéne boncolgatni hogy 2g/kg szénhidrátot és fehérjét vittél e be 20-30g zsírral.

Az izomtömeged nőtt. Ezért sem mérleggel kell mérni magadat hanem centikben. mert lehet hogy több kiló vagy de karcsúbb. És végülis a centik számítanak nem a kg.

Nem hinném, hogy egy sima torna kimutathatóan növelné az izomtömeget. Valaki kitalálta, és ezzel magyarázzuk a bizonyítványunkat.

Lényegtelen, diéta alatt nem lehet érdemben izmosodni, valamenyit persze izmosodsz de mivel a fogyás sokkal gyorsabb ezzel nem lehet magyarázni. Kizárt dolog hogy ha kevesebb kalóriát viszel be mint amenyit elhasználsz akkor nem csökken a súlyod, csak ebben lehet a hiba, vagy a következetlen mérésekben.