Ha 130kg-ról lefogytam 119-re, kb.3-4 hét alatt, akko mennyi az esélye annak, hogy ez a 11kg csak víz és a kiürült táplálék?

Nem véletlenül érzed ezt, mivel a glikogén kb. 3-4 kg és a víz még ennél is több lehet, de ne add fel, jó lesz ez, lényeg, hogy elkezdted!

Már elindult a normális fogyás, ha rendesen diétázol 3-4 hét alatt túl sok zsír nem megy le, nem tudsz heti 4-5 kiló zsírt leadni.

Nagyon jól haladsz, gratulálok! :)

Bizony, a fogyás már az első nap elindult. Csak először a szervezeted felhasználja az izmaidban lévő tápanyagot, így az elején a súlyvesztés nagyobb, a zsírvesztés kisebb. Az idő haladtával megfordul a mérleg, 1 hónap után már csak zsírból fogysz -ha elegendő fehérjét eszel (ha nem, akkor zsír helyett izom fog fogyni).