Ha elértem a kívánt súlyom, akkor hogyan tovább?
Figyelt kérdés
Na szóval 193 cm vagyok 82-3 Kg (120KG voltam.) Nem szeretnék lejjebb menni nagyon ( van még egy kis felesleg hasamanon ,de arcom nagyon bevan esve..) Eddig kb 2200kcal ettem meg naponta és így ment a heti 1 kg fogyás. (voltak kisebb szünetek stb. Kb két év alatt ment le 38KG..)Szerintetek mennyit emeljek a kaján,hogy megálljon a fogyás?
(Heti 3X kondi, Heti 3X futok 35 percet(6-7km).+néha püfölöm boxzsákot+ugrálókötél.) Ja és 19 éves vagyok.
2012. ápr. 2. 19:04
1/1 anonim válasza:
A napi bevitt fehérje mennyiséget növeld. Szerintem egy 3000-ig fel lehet vinni, ha tényleg napi annyit fogsz sportolni.
És gratulálok a fogyáshoz :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!