Ez súlytartásnak jó? Vagy hogy csináljam, elértem a kívánt súlyt, de tovább már nem szeretnék fogyni mivel emeljem meg a napi adagot?
reggelire ettem egy szendvicset (2szelet tk kenyér (ilyen grahamm kenyér az a toast kenyér) 2 szlete csirkemell sonka+egy kis light margarinnal megkenve+hozzá ettem uborkát úgy 5-6 szelet+2 levél saláta+1levél lila káposzta
utána ettem 3 mandarint (kicsik voltak) 1 narancs
11felé ettem 175grammos kefírt
hazaértem 1re ettem egy tál tojást levest+4evőkanál lencsefőzeléket+2db főtt tojást
este már csak egy répát tervezek enni, mert este már nem nagyon kívánok enni
akkor ez mostmár ugye súlytartásnak felel meg, eddig 1200-1300kcal ettem, de mivel ma is már lencse z elég húzós, szóval ha így csinálgatom a napi étrendem akkor jó lesz
köszönöm
válasza:
válasza:köszönöm
a 4 evőkanál meg nem volt vicc csak nem nagyon szeretem a lencsét, de mivel egészséges úgy gondoltam h tojással lenyomok magamon 3-4 kanállal
természetes a többi főzeléket meg a rizst szeretem ezért abból normál adagot szoktam enni:)
válasza:Még egy anorexiás.
1600 kcal a minimum sporttal fogyj ne koplalással.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!