16éves lány vagyok! 62kg-ról felszedtem 12kg-ott kevesebb mint 1év alatt. pedig alig eszek és mégis hízok! milyen diéta lenne a legmegfelelőbb nekem? 90napos-diétát el szabad kezdeni ilyen korán? és baj ha nem 90napig csinálom?

szia!! 17 vok. nem egész 1 éve még 72-74 kiló voltam. azóta sikerült leadnom 14 kilót! mozogtam, kevesebbet ettem. drasztikus fogyit nem csináltam, mert sztem mindenkinek a szervezete kicsit máshogy reagál ezekre, illetve betartani is nehezebb. szóval sztem midnképp kezdj el sportolni, és esetleg meríts ötletet egy két fogyis cikkből, de semmiképp sem kell drasztikusan végigcsinálnod különböző fogyokúrákat. amúgy is, a hirtelen fogyás utn gyakran visszaszaladnak a kilók.

Endokrinológiát látogass meg, lehet, hogy hormonprobléma van a háttérben, amit ha kezelnek, múlnak a problémák is.

Türelem és kitartás. Ha nem 2 hét alatt, akkor 6 hónap alatt, de szép lassan le tudod dolgozni magadról a párnácskákat. Meghízni se 3 hét alatt híztál meg.

jézusúristen!! belenyúltál kiscsaj, 90 napos..... nem mondok semmit de prognosztizálom hogy még kövérebb leszel mint ahogy elkezdted, nem rosszmájú vagyok ,csak ez így van..... azt nem írtad hogy hány cm magas vagy, de mindenesetre vissza is fogod hízni a lefogyott izomzatodat, mert zsírégetés 90 napostól nem lesz azt garantálom

Ha elkezded a 90 naposat, amit egyébként 90%-ban birnak az emberek(én is) ésszel kell csinálni! ha abbahagyod és nem kezdessz el zabálni meg feküdni egész nap, akkor nem hizod vissza. Azért irják ennyien h visszahizza "mindenki" ha abbahagyják, mert akik elkezdik, nagy részük középkoru, kevés mozgást végző emberek, és utána visszatérnek elözö életükhöz. Egyébként szinte mindegy hogy milyen diétával fogysz le (normális határokon belül, pl 14nap 7kilo diéták meg egyéb hülyeségek kizárva!!!!) el kell kezdeni mozogni is, majd ha abbahagyod a diétát akkro oda kell figyelni a kajára, az adagokra, és mozogni is kell heti 3x.