Én annyit szeretnék kérdezni, hogy milyen mozgást végezzek az edzőteremben (diéta mellett), hogy letudjak adni kb.20 kilót? 22/lány
Figyelt kérdés
2011. jan. 14. 14:29
1/2 Krisz85 
válasza:
válasza:Ha a diétád normális, és tényleg az edzéshez igazított, akkor aerob edzeni kéne, vagyis 220-22-nek, azaz 198 nak az 50-65% környéként kéne edzeni heti 5x 1 órát, ez lehet bringa, futópad vagy ellipszis tréner, heti 2x mehet kondi súlyzós edzés is, lényeg hogy kipihent legyél, a gépeken található pulzusmérő nagyon pontatlan , szerezz be egy mellkasi jeladós pulzusmérő órát is.
2/2 anonim válasza:
válasza:Edzés végén meg egészítsd,ki fél óra szoba bicajjal,amit fokozatosan tornázz fel 1 órára.
Ha már belejöttél-2-3 hónap-akkor mehet mellé másik napokon a spinning is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!