Ezek megfelelőek vacsorára?

Általában valami tojásos dolgot eszek, pl. pici olívaolajban sült rántotta, tükörtojás vagy főtt tojás leöntve tejföllel és megsütve. Van amikor pedig laktózmentes joghurtot pici mézzel, dióval, gyümölccsel (többnyire alma vagy kivi).

Ha anya éppen valami párolt húst vagy halat csinál, azt megeszem, de köret nélkül.

Ez megfelelő így pár kg fogyáshoz? (persze más változtatások is vannak, de ezekben nem vagyok biztos)