Miért nem fogyok? Segítenteks

nincs meg a kalória deficit.

vagyis a jelenlegi edzés és kalória bevitel pont annyi,amennyivel a mostani súlyod tudod tartani.

vagy ha a kal bevitel stimmel is,az étel összetétele-fehérje-ch arány-nem stimmel.

fehérje/szénhidrát és zsír számolást (ugyanis minden ebből a 3dologból épül fel és gyakorlatilag csak ezeknek van kalóriatartalma, tehát ha ezeket számolod akkor az ugyanolyan mintha kalóriát számolnál, csak még az arányuk is rendben lesz.

Vannak egyéb megoldások is például az esőtánc, és még rengeteg más amit azért nem írok le mert azonkívül hogy egészségtelen a fogyásra is káros.

De amúgy nem értelek mégis mi mástól várnál fogyást ha nem attól hogy tudod hogy MENNYIT eszel? Ha jön valaki és azt mondja hogy mindegy menyit eszel csak a keményítőd ne egyed hússal a csokit meg csak szénhidrát napon és fogyni fogsz akkor elhiszed neki?