Hogy fogyhatok 1 hónap alatt 10 kilót?

igen a néptánc is jó,mert mozgás,de ha le szeretnél fogyni akkor több sportra lesz szükség,hasizomgyakorlatok,úszás vagy futás,biciklizés,nagy séták,stb.

10 kilót minimum 5 hónap alatt lehet lefogyni és ne azért akarj fogyni,mert az osztálytársaid piszkálnak,kit érdekel,hogy ők mit mondanak ők sem szebbek mint te csak nagy a szájuk!hidd el és legyen önbizalmad!

kerüld az édességeket,cukros üdítőket,péksütit ,csokit ,chipset ,jó néha -néha lehet belőlük is enni de egy héten max egyszer és nem egy egész zacskóval vagy táblával,csak pár szemet.

kerüld a tésztát,egyél sok zöldséget,gyümölcsöt,sovány húsokat,már az is sokat segít ha fele ennyit eszel mint eddig és egészségesebben,már ez is jó kezdet.

én tavaly előtti nyáron kb. így fogytam 8 kilót,hogy dolgoztam( állómunka)de ezen kívül más sportra nem volt időm akkor és amiket leírtam,hogy fele annyit ettem,mint eddig és nem nasiztam.

de semmiképp ne kezdj drasztikus fogyókúrába,mert most vagy fejlődésben és komoly betegségeid is lehetnek ha ész nélkül diétázol.

neked még minden tápanyagra szükséged van.

ha 1 hónapig,vagy akár több ideig csakis olyan ételeket eszel amiket ebben a blogban olvashatsz akkor biztosan le fogsz fogyni nagyon hamar,nekem teljes mértékben bevált!

[link]